Εδώ Πολυτεχνείο

Από εμάς εξαρτάται η μείωση του δημόσιου χρέους.....Του Γιάννη Μαρίνου

Καθώς έχει παγιωθεί στην ταλαίπωρη χώρα μας η αριστερή ιδεολογία, ο δε κυρίαρχος λαός για τρεις αλλεπάλληλες εκλογές επιμένει ότι θέλει να δοκιμάσει την αριστερή διακυβέρνηση έστω και με ξερό ψωμί, θα αποτολμήσω να υπενθυμίσω μερικές βασικές προϋποθέσεις για την εκπλήρωση των αριστερών υποσχέσεων. Ξεκινώντας από τον αριστερό απόστολο των εθνών Κάρολο Μαρξ, θα υπενθυμίσω σε όσους λίγους τον μελετούν και θα πληροφορήσω όσους τον υμνούν χωρίς να τον έχουν διαβάσει την εξής διόλου διαδεδομένη ρήση του, που πρόσφατα ανέσυρε από την αφάνεια ο ξεχωριστός διανοούμενος Δημοσθένης Κούρτοβικ με εύλογη δηκτικότητα: «Οι ευγενέστερες ιδέες είναι καταδικασμένες αν δεν υποστηρίζονται από υλικά συμφέροντα. Μπορεί η μυθοπλασία να λέει ότι ο Προμηθέας χάρισε στους ανθρώπους τη φωτιά από αγάπη, αλλά ο ηλεκτρικός λαμπτήρας του Εντισον φώτισε τον κόσμο επειδή ήταν κερδοφόρος για τις βιομηχανίες (και για τον εφευρέτη του φυσικά)», («Τα Νέα», 6.6.2015). Δηλαδή το κέρδος ωθεί τους ανθρώπους σε κάθε δημιουργική προσπάθεια. Στο υλικό όφελος αποσκοπούν οι ιδρύοντες βιομηχανίες ή βιοτεχνίες, οι αγρότες όταν καλλιεργούν τη γη, οι εφοπλιστές όταν παραγγέλνουν βαπόρια, οι καφετέριες όταν σερβίρουν φραπέ. Ακόμη και οι θρησκείες οφέλη υπόσχονται σε όσους πιστούς τις ακολουθούν, με πιο ελκυστικό τον μουσουλμανικό Παράδεισο με πιλάφια, μέλι και ουρί.Ο σύγχρονος εμπνευστής της μη μαρξιστικής Αριστεράς Τζον Μέιναρντ Κέινς εμπνέει στις μέρες μας την πολεμική κατά της λιτότητας και υπέρ των παροχών που τονώνουν την κατανάλωση και κινητοποιούν την αγορά. Πράγματι ο Κέινς, στον οποίο ομνύουν οι σύγχρονοι κορυφαίοι προοδευτικοί οικονομολόγοι, συνιστούσε τον καταναλωτισμό, την προμήθεια κάθε είδους προϊόντων, ώστε να πέφτουν λεφτά στην αγορά, όπως ζητεί ο κ. Κορκίδης, και έτσι να αυξάνεται η απασχόληση και να μειώνεται η ανεργία. Αυτό επαγγέλλονται και οι έλληνες κεϊνσιανοί, και κάποιοι διάσημοι νομπελίστες, λησμονώντας όμως ή αποκρύπτοντας επιμελώς από ακροατές και αναγνώστες τους μια φράση-κλειδί του Κέινς: «Τα αγαθά που θα αγοράζονται να είναι βρετανικά προκειμένου να αυξηθεί η απασχόληση σε αυτήν εδώ τη χώρα», δηλαδή στην πατρίδα του Βρετανία. Η τόνωση όμως της κατανάλωσης στην Ελλάδα, καθώς στην ωραία μας χώρα δεν παράγουμε σχεδόν τίποτε, απλώς θα διευκόλυνε την αγορά εισαγόμενων προϊόντων, όπως ασταμάτητα πιέζουν π.χ. οι έμποροι αυτοκινήτων. Δηλαδή θα αγοράζονταν νέα αυτοκίνητα, μηχανάκια, κομπιούτερ, κινητά τηλέφωνα, ρούχα, παπούτσια κ.ο.κ. που σχεδόν όλα δεν παράγονται στην παραπλανημένη από τους αριστερούς δημαγωγούς πατρίδα μας, οι οποίοι έδιωξαν και διώκουν κάθε παραγωγική προσπάθεια (βιομηχανίες, ναυπηγεία, κάθε είδους ξένες αλλά και ντόπιες επενδύσεις), επ' ωφελεία του αλλοδαπού προλεταριάτου, αντί των ελλήνων εργατών. Εισαγόμενο είναι ακόμη και το βοδινό κρέας που χλαπακιάζουμε και οι φραπέδες με τους οποίους κυκλοφορούν παντού σχεδόν όλοι οι Ελληνες και, ιδιαίτερα, οι Ελληνίδες (με ένα πλαστικό κύπελλο στο χέρι). Και δανειζόμαστε ακόμη και τώρα για να τα απολαμβάνουμε. Και ας επιδιώκει διαρκώς ο κ. Τσίπρας να κουρευτεί το δημόσιο χρέος. Μόνο αύξηση του εισοδήματος από παραγωγικές επενδύσεις θα οδηγήσει στον δραστικό και μόνιμο περιορισμό του.

Χαμαί πέσε δαίδαλος αυλά

ΤΟΥ ΚΩΣΤΑ Γ. ΜΑΜΕΛΗ, kmamelis@yahoo.gr Μάντης κακών. Η «όμορφη και παράξενη πατρίδα» συνεχίζει να «χρωστά» περί τα 320 δισ. ευρώ. Κι ο λαός μας, ενώ «κλαίει, φιλεί το χώμα, ξενιτεύεται, μένει στους πέντε δρόμους, αντρειεύεται» (Ελύτης), βρίσκεται σε απόγνωση. Μια στοιχειώδης προβολή της χώρας στο 2030 θα έδειχνε, πέραν της πλειοψηφικής φτωχοποίησης του ελληνικού λαού, την κατάρρευση όλων των τεχνικών και κοινωνικών υποδομών της. Οδικά δίκτυα ασυντήρητα, υποβαθμισμένα σχολικά κτίρια, γερασμένο, κακοπληρωμένο, ελλιπές, δημόσιο προσωπικό, νοσοκομεία σε λειτουργική κατακρήμνιση, δικαιοσύνη σε κρίση, όξυνση των περιβαλλοντικών προβλημάτων, δημογραφική γήρανση και χαμηλό προσδόκιμο ζωής, γκετοποιημένες πόλεις σε υπεραστυνόμευση, ενεργειακή φτώχεια, φαρμακευτικός αποκλεισμός. Ταυτόχρονα, οι ελίτ (πολιτικοκοινωνικές και οικονομικές), με αιχμή του δόρατος τις παραπολιτικές και επικοινωνιακές ομάδες τους και το θεσμικό τους εξοπλισμό θα ζουν καλά, περιφέροντας τα τρόπαια των κερδών τους από τις πολιτικά βίαιες και εξαιρετικά προσοδοφόρες «ιδιωτικοποιήσεις», αφού θριαμβικά επέβαλαν στην «άτακτη πλέμπα» τις «ορθές και αναγκαίες μεταρρυθμίσεις» (τις δοκιμασμένες στους «ορθολογικούς και εργατικούς» λαούς της κεντρικής Ευρώπης). Οι λογαριασμοί (φως, νερό, τηλέφωνο, δημοτικές παροχές) σε θυγατρικές πολυεθνικών κολοσσών, υπηρεσίες υγείας και ασφάλιση στο ξένο χρηματοπιστωτικό ολιγοπώλιο, «διαμεσολάβηση» και «συνδιαλλαγή» αντί δικαιοσύνης, ποινικός «σωφρονισμός» όπως Αμερική, σχολεία για «πατρικίους και πληβείους», σεκιούριτι παντού. Κι από δίπλα, η μεν Εκκλησία στο θεάρεστο έργο των λαϊκών συσσιτίων, το δε πολιτικό προσωπικό (παραγόμενο στην Εσπερία), ροδαλό, καλοζωισμένο, πολύγλωσσο, να περιφέρεται με ασφάλεια στις ειδικές -υψηλών προδιαγραφών- περιοχές διαβίωσης, με την άνεση των «δημοκρατικών θεσμών» και να νομοθετεί μέσα στη «συνταγματοποίηση» της λιτότητας μέσω των υπερεθνικών δεσμεύσεων και των αυστηρά ισοσκελισμένων προϋπολογισμών, που «επιτρέπουν» το ελάχιστο κρατικά εγγυημένο εισόδημα (με όρους φτωχοκομείου). Αλλά εδώ είναι Βαλκάνια, δεν είναι παίξε γέλασε. Ο καλός διανοούμενος Δημήτρης Α. Σεβαστάκης, σε μιαν αγωνιώδη μοναχική –δυστυχώς– αναζήτηση της ανάκτησης του «συλλογικού σθένους», προτρέπει να εισέλθουμε «στη νέα γιορτή ήθους και ανυποχώρητης σκέψης», εκεί «όπου η Ιστορία δεν είναι ξερή ιδεολογική κατασκευή και εκλεκτικισμός, αλλά συνεχώς διευρυνόμενο και επανερμηνευόμενο αρχείο που συμπράττει με την επιστημονική μεθοδολογία και -εντέλει- με τις ιδεολογικές ώσεις αλλά και τον ψυχισμό και την πολιτική δικαιοπραξία» για μια συλλογική διάψευση του μαντείου της επιβληθείσας (;) «νομοτέλειας».

Ελάφια στον Άγιο Παντελεήμονα του Αγίου Δημητρίου δ.δ Κοζάνης. Εδώ γράφουμε αυτά που θέλουμε να εμφανίζονται μετά το "Διαβάστε περισσότερα".

Τροφές που καίνε το λίπος

Υπάρχουν τροφές που μας βοηθούν να κάψουμε το λίπος; Ποιες τροφές μας κρατούν χορτάτους και συνεισφέρουν στην απώλεια βάρους; Μια σαλάτα με τομάτα και αγγούρι Οι τομάτες σας δίνουν λίγες θερμίδες – αλλά σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και διευκολύνουν την πέψη αλλά και τη γενικότερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Περιέχουν λυκοπένιο (όσο πιο κόκκινη και ώριμη είναι η τομάτα, τόσο περισσότερο), ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά το οποίο έχει και αντικαρκινικές ιδιότητες. Μπορείτε να καταναλώσετε τομάτες ωμές, σε σαλάτα ή μαγειρεμένες, σε σάλτσες και ως χυμό. Οι ιδιότητές τους παραμένουν αναλλοίωτες! Τα αγγούρια, από την άλλη, αν και περιέχουν χαμηλές ποσότητες βιταμινών και δεν είναι τόσο πλούσια όσο οι τομάτες σε φυτικές ίνες, σας κάνουν επίσης να αισθάνεστε χορτάτοι. Σας κρατούν ενυδατωμένους, βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και στο κάψιμο του λίπους, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε νερό. Για ένα ελαφρύ και υγιεινό σνακ, προτιμήστε το αγγούρι αντί για κράκερ ή επεξεργασμένα τρόφιμα. Μια σαλάτα με τομάτες και αγγούρια, λίγο ελαιόλαδο και ρίγανη είναι μια πολύ καλή λύση για ένα καλοκαιρινό γεύμα για όσους και όσες επιθυμούν να χάσουν βάρος. Μια ελληνική προσέγγιση Το γιαούρτι μας βοηθά να χάσουμε βάρος. Το κλασσικό ελληνικό γιαούρτι περιέχει λιγότερη ζάχαρη από τα άλλα και μας δίνει τις αναγκαίες πρωτεΐνες, προβιοτικά (ωφέλιμα για τον οργανισμό βακτήρια του πεπτικού συστήματος) και ασβέστιο. Τροφές που καίνε το λίποςΜπορείτε να προτιμήσετε το γιαούρτι αντί για την κρέμα γάλακτος στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική, ενώ επίσης μπορείτε να το αντικαταστήσετε με το γάλα. Για το πρωινό σας μπορείτε να καταναλώσετε γιαούρτι με φρούτα όπως τα σύκα, τα σμέουρα ή τα μύρτιλλα, ή απλώς με λίγο μέλι και βρώμη. Το ελαιόλαδο είναι επίσης γνωστό για τις ιδιότητές του. Προτιμήστε το αγνό παρθένο ελαιόλαδο και καταναλώστε το ωμό (σε μικρές, όμως, ποσότητες). Αντικαταστήστε άλλα έλαια και λίπη που χρησιμοποιείτε στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική με το ελαιόλαδο και αποφύγετε τα ντρέσινγκ και τις φορτωμένες με θερμίδες σάλτσες· λίγο λαδάκι αρκεί. Σπαράγγια και σπανάκι Τα σπαράγγια είναι αγαπημένη πρόταση των διατροφολόγων και των διαιτολόγων για την απώλεια βάρους. Είναι υπερτροφή, πράγμα που σημαίνει πως περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμινών και ιχνοστοιχείων, ενώ βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, μιας και σας βοηθούν να αποτοξινωθείτε και παράλληλα να διατηρήσετε τα καλά βακτήρια στον οργανισμό σας. Τα σπαράγγια μαγειρεύονται εύκολα, έχουν ευχάριστη γεύση και μπορείτε να τους προσθέσετε αρωματικά βότανα και μπαχαρικά. Το σπανάκι, τώρα, εκτός από τη δύναμη που σας δίνει (θυμηθείτε τον Ποπάυ), σας κάνει να νιώθετε χορτάτοι, ενώ δεν περιέχει πολλές θερμίδες. Είναι πλούσιο σε σίδηρο και μαγειρεύεται με πάμπολλους τρόπους. Από ωμό, σε μια σαλάτα (συνδυάστε το με καρύδια ή φουντούκια, ελαιόλαδο και παντζάρι), μέχρι και κατεψυγμένο, σας βοηθά να χάσετε βάρος. Προτιμήστε τα καυτερά Τα μπαχαρικά, ειδικά τα καυτερά, έχουν θερμογόνες ιδιότητες που σας βοηθούν αφενός να κάψετε λίπος, αφετέρου να βελτιώσετε το μεταβολισμό σας. Οι σπόροι μουστάρδας δίνουν μια πικάντικη νότα στο φαγητό και ενισχύουν το μεταβολισμό σας, το μαύρο πιπέρι , όπως και το πιπέρι καγιέν κάνουν τα φαγητά καυτερά, το ginseng σας προσφέρει ενέργεια και ο κουρκουμάς βοηθά στη διάσπαση του λίπους. Ακόμη, προτιμήστε πιπεριές τσίλι, κρεμμύδι και σκόρδο στη μαγειρική σας. flowmagazine.gr

Τέσσερα ελληνικά πανεπιστήμια στη λίστα των καλύτερων του κόσμου

Τέσσερα ελληνικά πανεπιστήμια «φιγουράρουν» στη λίστα των καλύτερων πανεπιστημίων στον κόσμο, σύμφωνα με τον νέο διεθνή πίνακα κατάταξης των πανεπιστημίων της «QS», ανά γνωστικό αντικείμενο. Πρόκειται για το Εθνικό Μετσόβιο Πολυτεχνείο, το οποίο κατατάσσεται στην 29η θέση στον τομέα της Αστικής και Δομικής Μηχανικής (Civil and Structural Engineering), ενώ στον ίδιο τομέα, το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης βρίσκεται στα καλύτερα 100 πανεπιστήμια και το Πανεπιστήμιο Πατρών, στα καλύτερα 150. Στους υπόλοιπους επιμέρους τομείς της Μηχανικής, το ΕΜΠ βρίσκεται μεταξύ των καλύτερων 150 στον κόσμο. Επίσης, στον τομέα των Οικονομικών Σπουδών και Διοίκησης Επιχειρήσεων, το Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών βρίσκεται μεταξύ των καλύτερων 200 στον κόσμο. Πάντως, στη γενική κατάταξη, τα πρωτεία παγκοσμίως έχει το ΜΙΤ (Massachusetts Institute of Technology). Ακολουθούν, ισοβαθμώντας στη δεύτερη θέση, το Imperial College του Λονδίνου και το πανεπιστήμιο του Cambridge. Την πεντάδα συμπληρώνουν το πανεπιστήμιο του Harvard και τα πανεπιστήμια College του Λονδίνου και της Οξφόρδης.

Κινδυνεύουν να επιστρέψουν χρήματα όσοι πάρουν φέτος σύνταξη!

«Κρυφή βόμβα» προκύπτει για 100.000 ασφαλισμένους του ΙΚΑ και 200.000 ασφαλισμένων Ταμείων συνολικά που θεμελιώνουν συνταξιοδοτικό δικαίωμα μέσα στο 2015, σύμφωνα με τον Ελεύθερο Τύπο της Κυριακής. Κι αυτό γιατί όσοι υποβάλλουν αιτήσεις συνταξιοδότησης παίρνουν αποφάσεις συνταξιοδότησης «με την επιφύλαξη ότι τα ποσά μπορεί να αλλάξουν εάν προκύψει μεταβολή στον υπολογισμό των συντάξεων με τις νέες διατάξεις»! Δηλαδή οι ασφαλισμένοι θα λαμβάνουν σύνταξη που θα "κυμαίνεται", ενώ πρέπει να αποδεχθούν ότι εάν αλλάξει το σύστημα υπολογισμού θα επιστρέψουν χρήματα! Το πρόβλημα έχει ανακύψει εδώ και τέσσερις μήνες σύμφωνα με το δημοσίευμα, καθώς δεν υπάρχει νόμος που να καθορίζει πώς θα βγαίνουν οι συντάξεις για όσους θεμελιώνουν συνταξιοδοτικό δικαίωμα από την 1η Ιανουαρίου. Γίνεται όμως ακόμα μεγαλύτερο το πρόβλημα καθώς δεν ισχύει ούτε το παλιό σύστημα υπολογισμού, γιατί και αυτό θα πρέπει να αποφασιστεί είτε με νέο νόμο είτε με υπουργική απόφαση, αν θα ισχύει και για όσους θεμελιώνουν συνταξιοδοτικό δικαίωμα μετά την 1η/1/2015 ή αν θα παραμείνει μόνο για όσους θεμελίωσαν δικαίωμα μέχρι την 31η/12/2014. Αλλά αν και οι νέες συντάξεις βρίσκονται σε κενό νόμου, τα Ταμεία, όπως συμβαίνει ήδη στο ΙΚΑ, προχωρούν σχεδόν αυθαίρετα στην έκδοση αποφάσεων για όσους θεμελιώνουν δικαίωμα συνταξιοδότησης μετά την 1η/1/2015 και εφαρμόζουν το παλιό σύστημα. Δημοσίευση: 26.04.2015 - 17.08

Η σοκολάτα κάνει καλό στο μυαλό!

Φάρμακο για το μυαλό η σοκολάτα; Και όμως, ναι! Μάλιστα, σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές, κάνει περισσότερο καλό και από την… γυμναστική. Το μυστικό βρίσκεται στις φλαβανόλες που περιέχει το κακάο: χάρη στις αντιοξειδωτικές αυτές ουσίες, η κατανάλωση σοκολάτας βοηθάει το μυαλό του ανθρώπου με την πάροδο των χρόνων. Όπως δείχνουν τα αποτελέσματα σχετικής μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Neuroscience, στις μεγαλύτερες ηλικίες η σοκολάτα κάνει καλό και στην διατήρηση της μνήμης. Η επιστημονική ομάδα των Πανεπιστημίων Κολούμπια και Νέας Υόρκης διεξήγαγε έρευνα σε δύο ομάδες υγιέστατων ανθρώπων ηλικίας 50 έως 69 ετών και για ένα διάστημα τριών μηνών στους μισούς ελάχιστη ποσότητα φλαβανολών και στους άλλους μισούς μεγάλη ποσότητα φλαβανολών. Το αποτέλεσμα ήταν ότι σε αυτούς μόλις τους τρείς μήνες όσοι ελάμβαναν μεγάλη ποσότητα φλαβανολών εμφάνισαν σημαντική βελτίωση της μνήμης τους. Σημειωτέον ότι οι εν λόγω ουσίες, ιδίως η επικατεχίνη, θεωρείται ότι «θωρακίζουν» και την καρδιαγγειακή υγεία προστατεύοντας από εμφράγματα και εγκεφαλικά. Το παράξενο στην συγκεκριμένη έρευνα ήταν ότι η γυμναστική δεν είχε κανένα αποτέλεσμα στο μυαλό, ούτε και συνέβαλλε στην βελτίωση της μνήμης των συμμετεχόντων. Καλά νέα λοιπόν για όσους... προτιμούν την σοκολάτα από την γυμναστική. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι χρειάζεται να τρώει κανείς πολλή σοκολάτα για να δει τα ευεργετικά της αποτελέσματα και ποιός μπορεί να καταναλώνει τόση ώστε να κάνει τη διαφορά, ιδιαίτερα σε μεγάλη ηλικία;

Κοζάνη: Σοκάρει η συμπλοκή 15 μαθητών με ρόπαλα και μπουκάλια σε σχολείο - Στο νοσοκομείο τρία άτομα που τραυματίστηκαν!

Άγρια συμπλοκή μεταξύ ανηλίκων σε σχολείο της περιοχής Πανόραμα στην Κοζάνη... σημειώθηκε, χθες το απόγευμα (02-04-2015). Στον καβγά ενεπλάκησαν περίπου 15 άτομα, με αποτέλεσμα τους τραυματισμούς στο κεφάλι (που προήλθαν από ξύλινο ρόπαλο και μπουκάλια), τριών εξ αυτών, που μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο Κοζάνης, όπου τους έγιναν ράμματα. Συνολικά πέντε ανήλικοι, εκ των οποίων, οι τρεις τραυματίες, μεταφέρθηκαν στην Ασφάλεια Κοζάνης. Αν και οι λόγοι της συμπλοκής δεν έγιναν γνωστοί, σύμφωνα με κάποιες μαρτυρίες και συγκεχυμένες πληροφορίες, οι διαφορές μεταξύ των δύο πλευρών, που οδήγησαν στον καβγά, είχαν χαρακτηριστικά άκρατου τοπικισμού. Όπως ανέφερε χαρακτηριστικά, κάποιος μάρτυρας, "Πτολεμαϊδιώτες, χτυπήθηκαν με Κοζανίτες και Κοζανίτες χτυπήθηκαν με Πτολεμαϊδιώτες". Ενδεχομένως να υπήρξαν κι άλλοι λόγοι, που παραμένουν, μέχρι στιγμής, άγνωστοι. Η συμπλοκή έχει σοκάρει την τοπική κοινωνία, που παρακολουθεί την υπόθεση έντονα προβληματισμένη...

"Ες αύριον τα σπουδαία"

Έτσι είπε ο Θηβαίος πολέμαρχος Αρχίας,φίλος των Σπαρτιατών(4ος αιώνας π.χ),όταν έλαβε σ΄ένα συμπόσιο γράμμα φιλικό,που τον προειδοποιούσε ότι κινδύνευε από τον Πελοπίδα και τους δημοκρατικούς Θηβαίους,που είχαν γυρίσει κρυφά από την Αθήνα στη Θήβα(379 π.χ).Λέγοντας αυτά έβαλε το γράμμα κατά μέρος,αλλά σε λίγο δολοφονήθηκε μαζί με τους φίλους του(Πλούταρχος,Πελοπ.10).Τη φράση αυτή τη μεταχειριζόμαστε στην περίπτωση που,από αφροντισιά ή αμέλεια,αναβάλλουμε υποχρεώσεις σοβαρές με βαριά ζημία μας. Τη λέμε και ειρωνικά,όταν θέλουμε να αποφύγουμε κάτι οχληρό.

Το τρέξιμο είναι υγεία !

Η συχνή άσκηση, και χωρίς αμφισβήτηση η πιο απλή της μoρφή είναι το τρέξιμο, είναι ωφέλιμη τόσο για την πρόληψη, όσο και την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων και καταστάσεων, σωματικών και ψυχικών. Αν αναρωτιέστε, λοιπόν, ποια είναι τα πιο σημαντικά οφέλη της, εκτός από την ευχαρίστηση που σας προσφέρει, σας τα παρουσιάζουμε εδώ. Πιθανόν να υπάρχουν κι άλλα, που οι επιστήμονες δεν έχουν εξερευνήσει, αλλά ακόμα και όσα ακολουθούν είναι αρκετά! Συνολικά, πάντως, εξασφαλίζει πολλά και καλά χρόνια. Μην ξοδεύεστε, λοιπόν, ψάχνοντας τον καλύτερο γιατρό και την καλύτερη θεραπεία, αν δεν υπάρχει σημαντικός λόγος. Τα πράγματα είναι απλά: φόρμα, παπούτσια και έξω από το σπίτι για τρέξιμο! Καλύτερη διάθεση Ένα κέρδος, που συχνά παραβλέπουμε, είναι η θετική επίδραση στην ψυχική διάθεση. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «η ευφορία του δρομέα» και οφείλεται στην έκκριση ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι ουσίες που χημικά και λειτουργικά μοιάζουν με τα οπιοειδή και μπορούν να επιδράσουν θετικά στη διάθεση. Η φυσική άσκηση συνιστάται για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, αφού η αντικαταθλιπτική δράση της είναι τουλάχιστον ίδια με την καλύτερη αντικαταθλιπτική αγωγή για ήπια και μέτριας μορφής κατάθλιψη (δηλαδή για περιστατικά που δεν απαιτούν εισαγωγή σε νοσοκομείο). Πρόληψη και αντιμετώπιση καρδιαγγειακών παθήσεων Είναι εντυπωσιακά τα δεδομένα που έχουν συγκεντρωθεί σχετικά με τα οφέλη στην πρόληψη και την αντιμετώπιση των καρδιοπαθειών. Η θετική επίδραση της άσκησης πολλές φορές υπερβαίνει σημαντικά τα οφέλη από πολλές ιδανικές φαρμακευτικές θεραπείες, ειδικά σε ήπιες και μέτριες μορφές των παθήσεων. Η μείωση που επιτυγχάνεται στην αρτηριακή υπέρταση είναι σημαντική και σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε αντίστοιχη μείωση της φαρμακευτικής αγωγής. Επίσης, μειώνονται τα εγκεφαλικά επεισόδια. Γερά κόκαλα Η έλλειψη άσκησης δε δίνει το κατάλληλο ερέθισμα ώστε να γίνουν τα κόκαλα δυνατά και να αποθηκεύσουν ασβέστιο. Μόνο η άσκηση σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αντιστρέψει σε μεγάλο βαθμό αυτή τη διαδικασία και να κάνει τα κόκαλα γερά, μειώνοντας σημαντικά την πιθανότητα κατάγματος. Πρόληψη και αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μία επιδημία που όλο και περισσότερο προσβάλλει τον πληθυσμό στα οικονομικά, αναπτυγμένα κράτη. Προβλέπεται ότι στα επόμενα χρόνια ένα σημαντικό μέρος του συνολικού πληθυσμού θα πάσχει από διαβήτη. Ευτυχώς, η άσκηση μπορεί να προλάβει το σακχαρώδη διαβήτη. Μάλιστα, πρέπει να είναι μέρος ενός σωστού και ολοκληρωμένου τρόπου αντιμετώπισης ακόμα και όταν η νόσος είναι ήδη εγκατεστημένη και ιδανικά να προηγείται της φαρμακευτικής αγωγής (που πρέπει να είναι το τελευταίο μέτρο μετά από την άσκηση και τη σωστή διατροφή). Γερά πνευμόνια Φυσιολογικά, οι πνεύμονες σπάνια προσβάλλονται από θανατηφόρες παθήσεις, όπως ο καρκίνος. Στον ανεπτυγμένο κόσμο συνήθως οι πνεύμονες προσβάλλονται μόνο μετά από χρόνια καπνίσματος. Η άσκηση δεν μπορεί να προλάβει τη βλάβη που προκαλεί το κάπνισμα, αλλά εφόσον εγκατασταθεί η νόσος, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει σημαντικά τα συμπτώματα και την ποιότητα ζωής. Χαμηλή χοληστερίνη Τα οφέλη για τη χοληστερίνη είναι επιβεβαιωμένα εδώ και καιρό. Η άσκηση μπορεί να θεωρηθεί ότι είναι η καλύτερη «θεραπεία» για καλύτερο προφίλ λιπιδίων σε σχέση με οποιοδήποτε φάρμακο για διαταραχές της χοληστερίνης, ήπιας και μέτριας μορφής. Η συχνή αερόβια άσκηση, εκτός ότι μειώνει σημαντικά την «κακή» χοληστερίνη, είναι από τους ελάχιστους τρόπους να ανέβει η «καλή» χοληστερίνη. Το αποτέλεσμα είναι τόσο ωφέλιμο για τα αγγεία που αποδεδειγμένα παρατείνει σημαντικά την επιβίωση. Πρόληψη του καρκίνου Όσο και αν ακούγεται παράξενο, η άσκηση μπορεί να μειώσει αρκετά την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του εντέρου και του μαστού. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης και άλλων μορφών καρκίνων, αλλά μέχρι τώρα αυτές οι συγκεκριμένες μορφές έχουν μελετηθεί επιστημονικά και τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά ενθαρρυντικά. Λιγότερο... συνάχι Στην ιατρική θεωρείται ότι η άμυνα του οργανισμού βρίσκεται σε ιδανική λειτουργία όταν η γυμναστική είναι τακτική και συχνή. Σε περιπτώσεις απουσίας ή, αντίθετα, υπερβολικής άσκησης (όπως σε επαγγελματίες αθλητές), η άμυνα του οργανισμού μειώνεται σημαντικά. Καλύτερη άμυνα σημαίνει λιγότερα κρυώματα το χειμώνα και, γενικότερα, λιγότερες λοιμώξεις. Ιδανικό βάρος Δυστυχώς, οι δίαιτες είναι η μισή αλήθεια για το σωστό έλεγχο του βάρους. Η άλλη μισή είναι η συχνή σωματική δραστηριότητα. Οι κατάλληλες δίαιτες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά μόνο με συχνή άσκηση θα καταφέρετε να σταματήσετε κάποτε τη δίαιτα και με λίγη προσοχή να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος. Καλός ύπνος Ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού στις χώρες του αναπτυγμένου κόσμου πάσχει από διαταραχές ύπνου. Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές, αλλά η καλύτερη λύση είναι η συχνή άσκηση, η οποία εξασφαλίζει με φυσικό τρόπο, χωρίς «ανεπιθύμητες ενέργειες», σημαντική βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου. του Στέλιου Πανταζή, Ιατρού

Ναυαρίνο: Η ναυμαχία που "ανέστησε" την Επανάσταση κι ένα Έθνος

Η Ναυμαχία που έκρινε τη τύχη του Ελληνικού κράτους μετά από την επανάσταση του 1821 , έγινε στις 20 Οκτωβρίου του 1827. Η ναυμαχία του Ναυαρίνο έκρινε τα πάντα μέσα σε λίγες ώρες και ανέστησε ένα έθνος που είχε επαναστήσει μεν αλλά την ίδια ώρα “αλληλοσπαράσονταν” από μίση,έριδες και πάθη. Στις 24 Μαίου 1827 η πτώση της Ακρόπολης ,επιβεβαιώνει ότι η Επανάσταση του 1821 κρεμόταν από μια κλωστή. “Σφυγμός” υπήρχε μόνο στην Πελοπόννησο ,αλλά κι εκεί υπήρχε η απειλή του Ιμπραήμ που ετοιμαζόταν για εκστρατεία σε Ναύπλιο και Ύδρα. Υπουργός Εξωτερικών της Αγγλίας ,μόλις έχει αναλάβει ο Γεώργιος Κάνινγκ. Η παρουσία του επηρεάζει συνολικά την ευρωπαϊκή διπλωματία. Στις 24 Ιουνίου 1827 υπογράφτηκε στο Λονδίνο συνθήκη μεταξύ Αγγλίας, Γαλλίας και Ρωσίας, που καθόριζε τα της ανεξαρτησίας της Ελλάδας. Η συνθήκη προέβλεπε τη δημιουργία ελληνικού κράτους υπό την επικυριαρχία του Σουλτάνου, με σύνορα τον Αμβρακικό και τον Παγασητικό Κόλπο. Προέβλεπε όμως και κάτι ακόμη: Την επέμβαση των τριών μεγάλων δυνάμεων, εάν οι δύο εμπόλεμοι δεν δέχονταν τους όρους της σύμβασης. Αυτή η πρόβλεψη έφερε τον αγγλικό στόλο υπό τον αντιναύαρχο Κόδριγκτον, το γαλλικό υπό τον υποναύαρχο Δεριγνύ και το ρωσικό υπό τον υποναύαρχο Χέυδεν, στην Πελοπόννησο. Οι Έλληνες δέχτηκαν τη πρόταση όχι όμως και ο Σουλτάνος. Ο τουρκοαιγυπτιακός στόλος, υπό τους Ταχίρ Πασά, Μουχαρέμ Μπέη και Μουσταφά Μπέη, αναπτύχθηκε στη λιμνοθάλασσα του Ναυαρίνου. Οι τρεις ναύαρχοι είχαν ως αντικειμενικό σκοπό να παρεμποδίσουν τη μεταφορά αιγυπτιακών στρατευμάτων σε άλλες περιοχές της Πελοποννήσου. Στις 7 Σεπτεμβρίου 1827 ο Κόδριγκτον, διαμήνυσε στον Ιμπραήμ ότι ο στόλος του βρισκόταν εκεί για να επιβάλει ανακωχή την οποία αν αρνείτο θα την επέβαλε. Ο Ιμπραήμ, που συνέχιζε με αμείωτη ένταση τις στρατιωτικές επιχειρήσεις του στην Πελοπόννησο, αγνόησε τη προειδοποίηση και δύο μοίρες του τουρκοαιγυπτιακού στόλου απέπλευσαν από το Ναυαρίνο με κατεύθυνση την Ύδρα και την Πάτρα. Εμποδίστηκαν, όμως, από τον συμμαχικό στόλο και επέστραψαν πάλι στο Ναυαρίνο. 12 βρετανικά πλοία με επικεφαλής τη ναυαρχίδα Ασία, 7 γαλλικά με ναυαρχίδα τη φρεγάτα Σειρήνα και 8 ρωσικά με ναυαρχίδα το πλοίο Αζόφ, “έκλεισαν” το στόλο του Ιμπραήμ. Το μεσημέρι της 8ης Οκτωβρίου τα πλοία του συμμαχικού στόλου άρχισαν να εισπλέουν στον κόλπο του Ναυαρίνου, με επικεφαλής την αγγλική ναυαρχίδα Ασία. Ο Κόδριγκτον προσδοκούσε ότι έστω και την τελευταία στιγμή ο Ιμπραήμ θα δεχόταν την προτεινόμενη ανακωχή. Γι΄ αυτό κι έστειλε μια βάρκα για την τελική συνεννόηση. Η βάρκα δέχτηκε πυρά και σκοτώθηκε ο Έλληνας ναύτης Πέτρος Μικέλης. Αμέσως μετά άρχισαν κανονιοβολισμοί εναντίον των πλοίων των τριών μεγάλων δυνάμεων. Η απάντηση ήταν άμεση και λίγες ώρες μετά η λιμνοθάλασσα είχε γεμίσει από τα κατεστραμμένα πλοία του τουρκοαιγυπτιακού στόλου. 12 φρεγάτες, 22 κορβέτες και 25 μικρότερα πλοία είχαν βυθισθεί, ενώ 6.000 άνδρες σκοτώθηκαν ή πνίγηκαν. Οι Σύμμαχοι έχασαν 172 άνδρες, ενώ οι τραυματίες ανήλθαν σε περίπου 500. Δύο πλοία καταστράφηκαν ολοσχερώς και αρκετά υπέστησαν εκτεταμένες ζημίες. Η Ναυμαχία του Ναυαρίνου σήμανε την ελευθερία της Ελλάδας, παρά τη συνεχιζόμενη σφοδρή άρνηση του Σουλτάνου. Οι τρεις δυνάμεις επέβαλαν τελικά τη θέλησή τους και μέχρι τις 12 Σεπτεμβρίου 1829 που δόθηκε η τελευταία μάχη του Αγώνα στην Πέτρα της Βοιωτίας, το ελληνικό κράτος είχε σχηματισθεί με βόρεια σύνορα τη γραμμή Αμβρακικού - Παγασητικού. πηγήonalert